Tervetuloa mukaan Vanajavesiuintiin!

Neljän viikon harjoitusohjelma

Olemme koonneet käyttöösi helpon harjoitusohjelman, joka luo valmiuksia tulevaa uintiasi varten. Olet tervetullut uimaan Vanajavesiuintiin, vaikket suorittaisi harjoitusta juuri tämän mallin mukaan. Harjoitusohjelma auttaa sinua kuitenkin saavuttamaan tavoitteesi. Jos erilaiset tekniikkaharjoitteet tuntuvat haastavilta, pyri kuitenkin uimaan annetut matkat ja vaihtele uintityyliä.  Seuraa myös omaa kehittymistäsi sekä uintiin käyttämääsi aikaa.

Tämä neljän viikon harjoitusohjelma on suunniteltu keskitason uimarille, ja se koostuu kahdestatoista harjoituskerrasta. Harjoituksissa painotetaan vapaauintia ja erilaisia tekniikkaharjoituksia, mutta ohjelmassa uidaan myös muilla uintityyleillä. Olemme ottaneet mukaan laudan, pullareiden ja lättäreiden käytön (katso välineistä lisää tietoa harjoitusohjelman lopusta). Nämä välineet eivät ole välttämättömiä, mutta auttavat tekniikkaharjoituksissa.

HARJOITUSOHJELMA TÄSSÄ: 4 viikon harjoitusohjelma Vanajavesiuntiin

Kokoamme tälle sivulle treenivinkkilinkkejä Vanajavesiuintiin harjoittelemista varten. Mikäli sinulla on hyvä vinkki sopivaan linkkiin niin laitathan sen sähköpostitse osoitteeseen pirjo.lappalainen(at)vanajavesiuinti.fi.